5 cara mudah cepat dan efektif menghilangkan lemak di perut

Unknown

Siapa yang mau memiliki perut yang ramping dan ideal, tak banyak mereka yang memiliki tubuh yg ramping, dikarenan tidak terkontrolnya pola makan dan melakukan aktivitas secara rutin.

Lemak diperut sangat berbahaya bagi kesehatan, tumpukan lemak di perut adalah lemak visceral yang akan menimbulkan dampak yang serius, yaitu menimbulkan penyakit diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

jika anda tidak ingin hal itu terjadi makan ikutilah lankah ini

Olahraga Rutin

Lakukan olahraga rutin seperti bersepeda, lari pagi, renang dan olahraga lain setiap hari cukup 30 menit.

Mengkonsumsi Protein

Protein sangat berperan penting jika anda ingin menurunkan berat badan, tubuh kita banyak dipenuhi dengan hormon insulin sejalan kelanjutan usia kita, karena sel otot dan lemak tidak direspon dengan baik, hormon insulin akan membuat penyimpan lemak pada perut kita, maka perbanyak makan makanan berprotein, makanan protein akan melawan insulin pada tubuh kita dan hindarilah makanan karbohidrat.

Hindari lemak jenuh

Lemak jenuh lemak jenuh biasanya terdapat pada daging merah, makanan yang digoreng dan mantega.

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat dianjurkan selama proses menurunkan berat badan, tidur cukup 5 jam perhari, karena dengan tidur yang teratur akan sedikit lemak yang menumpuk di perut kita.

Bersahabat dengan teh hijau